六个小办法能让宝宝有个好睡眠
     
      日前,世界睡眠协会发布了针对宝宝睡眠的六大金质睡眠法则,超级宝贝育儿纸尿裤中心称,要想宝宝睡得好,有以下法则:
      一、入睡时间:21:00前
      生长激素在夜间10时至凌晨1时分泌最旺盛,如果错过这段时间,宝宝的发育将受到影响。
      二、睡眠时长:10小时
      10个小时以上的睡眠有利于生长发育及脑功能的发育。
      三、睡眠环境:卧室温度20~25℃,湿度60%~70%
      室内温度过高,宝宝会烦躁不安;空气过于干燥,宝宝的鼻腔容易变干堵塞。
           四、合理规律的睡前运动
      沐浴、按摩、睡前故事等,都有助于宝宝培养睡觉情绪。
      五、睡眠方式:单独睡眠
      与父母同睡容易干扰孩子的正常睡眠; 一旦宝宝对这些安慰形成依赖,会导致夜醒次数较多。
           六、睡眠装备:干爽纸尿裤
      在睡前为宝宝换上一条能迅速锁水的干爽纸尿裤。
    日期:2016-6-12 阅读:610次
     

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